dieta jaka

Jaka waga?? poco ta zupa?? Ogulnie dieta do poprawki. przed treningiem ma być jak najmniej tłuszczy po treningu też a u ciebie jest ser. Zmieniony przez - idzkos w dniu 2008-03-04 12:28:06

waga 58,5 KG niemozliwe ? a jednak x]a robic brzuszki ? ile ? jakie areoby ? jaka dieta ? Zmieniony przez - Rojal94 w dniu 2009-11-04 16:40:29

to wkoncu jaka dieta i jak cwiczyc mam rower stacjonarny,laweczke na brzuszki, zamierzam zakupic atlas,mam mozliwosc chodzenia na lekka atletke w sql 5 razy w tyg.(bieganie,płotki,bieganie,piłka). O suplemetach nawet nie myślałem proszę o ułozenie diety w sumie wystarczy mi sniadanie w sql i po szkole obiad. Zmieniony przez - Rojal94 w dniu [...]

[...] kiedys cwiczyl u mnie na siłce, duzy byk. Kiedys do niego zagadnalem i sie pytam ile cwiczyc czy cos bral itd. On ze metke. Ja sie pytam a jaka ma diete, a on cyt"eeee dieta ? po co ? nie rozumiem ? "...ja mu mowie, ze przeciez dzieki temu rosnie...a on cyt"aha to ja na sniadanie jem dwie zupki chinskie , mówie ci jaki syty po tym [...]

to dieta warunkuje głównie czy schudniesz, nie ćwiczenia. drążek możesz zastąpić np. wiosłowaniem sztangielkami w opadzie (to na plecy)i odsyłam do atlasu ćwiczń. Jaka waga tych sztangielek?

[...] bialka glównie pochodzace z z zarodków pszenicy/ soi /bialka jaja. Ja osobiscie jak poprzednik zdecydowanie wybralbym sp 80 nie zrozumialem twojego pytania jaka ilosc bialka musialbys kupic ?? to zalezy ile masz funduszy i jak wyglada twoja dieta ( jak wygladaja twoje ew braki ) Pozdrawiam Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-02-13 13:57:53

Tera pomyśl jak chcesz zrobić porządnie 4 treningi dziennie a potem jeszcze na orkik zapierdzielać? Jaki nitrobolon? Zostaw to wszystko, nawet spalacz nie jest konieczny Jaka dieta? Ano zbilansowana - białko 2-2,5g, węgle 2-3g, reszta tłuszcze. Bilans -200kcal na początek, ew. low carb Trening całego ciała, ćwiczenia złożone, nie żadne brzuszki

W takim razie jaka ta dieta? /SFD/2017/6/19/00eb7a611d514d74852d556a535f4847.jpg /SFD/2017/6/19/5f041a7767ea4757a2da0d072548106d.jpg

jaka dieta to zalezy od Twojego celu jesli chcesz masy to z dodatnim bilansem kcal ukladasz jesli chcesz redukowac to z ujemnym odzywki bez diety nie mają sensu - szkoda marnować kasy jesli ulozyc diete to wstaw ją do poprawek w dziale ' odzywianie' jedynie co moge Ci polecic z odzywek to uzupelniające diete tj [...]

[...] po 20/30 pompek, zależy jaka dyspozycja. Ale pod koniec już czuję, że wzrasta ciśnienie "w głowie", pewnie w oczach też. edit: z tego co czytam na stronie którą podałeś dieta jest bardzo ważna. Widocznie będę musiał zasięgnąć porady u dietetyka. Zmieniony przez - GinsengStrip2002 w dniu 2015-01-15 22:39:45 Zmieniony przez - [...]

nie to mialem na mysli biniu...;) chodzi o to ze..nie widze sensu..podawania soopli..w celach redookcji..jesli dieta jest beee..dla mnie mija sie to z celem../chce redookowac ale mam dodatni bilans kaloryczny ;)/ bo trzeba sobie zadac pytanie jaka bedzie rooznica: dodatni bilans kaloryczny + cla vs. ujemny bilans kaloryczny + cla ? Zmieniony przez [...]

Dziękuję wszystkim za odpowiedzi :) Mam nową dietę od kogoś innego. Zaczynam od 2000 kalorii. Zobaczymy jakie efekty przyniesie ta dieta, pewnie będę chudła wolniej ale na pewno zdrowiej. Bardzo dobra informacja warto tutaj wziąć pod uwagę twoją tarczycę i również jej potrzeby wynikające z jednostki chorobowej jaką posiadasz. Tak samo Musisz [...]

Acha jeszcze jedno. Przedstawiłem tą metodę taką jaka jest wg. mnie. (subiektywizm epistemologiczny zawsze może przekłamać rzeczywistość) Nikogo nie namawiam do tych kursów. Podstawa to nie pozwolić soba manipulować. Nie robię żadnego marketingu pod silve. Obecnie robię redukcję ćwiczeniami i dietą a nie rozmyślaniem o tym jaki mam być Więc ... [...]

To my się Ciebie pytamy jaka dieta, bo to Ty musisz ją ułożyć.

No dobra wskazówki mi daliście ale czy dieta sama w sobie jest dobra taka jaką tu podałem czy coś zmienić?

A jaka byłaby najlepsza dieta na mase?

[...] każdego te partie wyglądają tak samo, ale myślę, że 2 lata jakbyś się skupił wyłącznie na wyglądzie, zrobiłbyś taką sylwetkę. Bo chłopak na zdjęciu jest mały, ale ma dobrze uwidocznione mięśnie, oraz dobrą proporcje i może wydawać się na dużego. Ale musisz spełnić kilka warunków dobra dieta, dobry trening i odpowiedni odpoczynek na regeneracje.

nie moge jakis kurczakow itp wiecie o co mi chodzi bo na te chwile z kasa lipa i tak nie zabardzo ;p dlatego dieta taka jaka jest to jest. wiec dlatego moze tylko cos lekko zmienic itp? prosze o porady

ok to jaka dieta ile kcal i jaki typ budowy chce wiedziec bo ciekaewe:)

Aras84 dieta jest, prześle ją w najbliższym poście jak tylko ją znajde :D, myślałem że białko wzmocni efekt. To jak, doradzicie mi jaką opcje wybrać ?? Od 3 miechów planowałem rozpocząć cykl kreatynowy ale nie miałem zielonego pojęcia o tym ;/ W sumie nadal nie mam dlatego napisałem